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Também aprendi que Mark acredita ser desagradável.
Chloe*, uma estudante de 20 anos e poucos meses é primeira 💴 geração indiana australiana. Ela acaba agora começou um curso jogo que dar dinheiro de verdade direito com bolsa completa que recebeu depois das notas mais 💴 altas dajogo que dar dinheiro de verdadeescola secundária regional; Em algumas sessões realizadas por ela na casa dela no início dos meus vintes-desenho 💴 aprendi a ser voluntária várias noites semanais num centro local para jovens: cuida bem do seu pai idoso ou mãe 💴 idosa sendo sempre aquela à qual os seus amigos procuram ajuda! [+]
Também aprendi que Chloe acredita não ser suficiente.
Embora a 💴 culpa possa ser vista como uma emoção que nos diz ter feito algo ruim, vergonha também é o motivo de 💴 havermos um núcleo jogo que dar dinheiro de verdade nós e fazer tudo para esconder essa parte.
É por isso que o trabalho de vergonha pode 💴 ser tão poderoso, pois não é um processo do autocuidado mas da aceitação. Você também tem a opção pelo seu 💴 próprio cuidado para sair dessa situação vergonhosa!
Mark e Chloe cresceram jogo que dar dinheiro de verdade um mundo que lhes ensinou algo errado com quem 💴 eles eram. Para Marcos, isso parecia homofobia na escola ou uma família não aceitavajogo que dar dinheiro de verdadehomossexualidade; para Chloé veio sob 💴 a forma de racismo: suas primeiras memórias associadas aos sentimentos do ostracismo da faculdade (e das microagressões ao transporte público).
A 💴 vergonha é muitas vezes uma internalização da estigmatização e do preconceito. Somos envergonhados antes de sentirmos a pena, como muitos 💴 das comunidades marginalizadas Mark and Chloe passaram para se verem o problema jogo que dar dinheiro de verdade vez dos discriminações que os cercam E 💴 assim também tantos daqueles com quem sentimos humilhação foram ensinadoes à Marc & Chloé: “A única maneira possível era conseguir 💴 sucesso dentro desse mesmo sistema”.
Este é o falso caminho que nos são oferecidos para sair da vergonha. Para trabalhar, conseguir 💴 ser perfeito e assumir a responsabilidade pela nossa própria vida...
O sistema oferece uma falsa promessa de que, se fizermos o 💴 suficiente seremos suficientemente.
Mas não funciona porque a vergonha, como destacado pelo Dr. Devon Price jogo que dar dinheiro de verdade seu brilhante livro Desaprender Vergonha
,
é 💴 melhor entendido como sistêmico:
"A vergonha sistêmica é mais do que apenas um sentimento de auto-culpa debilitante - também uma visão 💴 mundial sobre como a mudança acontece e o significado para alguém levar vida significativa ou moral. Mas, ao priorizar os 💴 valores da perfeccionismo individualismo consumo riqueza riquezas pessoais acima das outras coisas Shame Systemic realmente nos treinam jogo que dar dinheiro de verdade preservar 💴 as condições atuais antes mesmo disso".
Dito de outra forma, o dano da vergonha não é a sensação jogo que dar dinheiro de verdade si mesmo 💴 mas sim as vidas prejudiciais que muitas vezes construímos na tentativa para nos proteger dessa pena. Embora nossa causa vergonhosa 💴 seja nós mesmos e os indivíduos ensinem-nos como fazer coisas sozinhos com vista à felicidade das pessoas!
Como a vergonha é 💴 fundamentada na auto-culpa, o caminho para fora também deve ser fundamentado jogo que dar dinheiro de verdade aceitação própria.
Como muitos da comunidade LGBTQ+, a cultura 💴 de vergonha sistêmica ofereceu Mark um falso caminho para fora do vergonhoso com base no trabalho e sucesso. Conforme Price 💴 escreve : o envergonhamento sistêmico "nos oferece consumos pessoais como remédio ao estar tão sozinho ou invisível". Em vez disso 💴 abraçar outras pessoas gays (LGBT), formar amizade queer [queers] amigos; construir nossas comunidades – ter sexo/relacionamentos por muito tempo - 💴 A Vergência Sistêmica nos diz aquilo jogo que dar dinheiro de verdade relação à nossa identidade pessoal."
Então, se o perfeccionismo e a riqueza não são 💴 os caminhos para fora do caminho... O que é?
O primeiro passo é construir uma compreensão da parte de você que 💴 sente vergonha e explorar por isso se desenvolveu. Para Mark, isto significava a construção um entendimento do envergonhamento sistêmico para 💴 ajudá-lo desafiar o ponto jogo que dar dinheiro de verdade si mesmo como defeituosos ; antes ver essa pena era resultado normal dos homofobia (e 💴 falta) aceitação ele experimentou no início na vida "
Como a vergonha é fundamentada na auto-culpa, o caminho para fora também 💴 deve ser fundamentado jogo que dar dinheiro de verdade aceitação própria. Para Chloe este processo começou com crenças internalizadas desafiadoras de como ela "deveria" 💴 viverjogo que dar dinheiro de verdadevida e substituíndo por uma compreensão do que parece ter sido um estilo significativo da nossa existência - 💴 através dos nossos trabalhos juntos Chloé veio se reconectar à arte ou música: paixões subsumidas pelas expectativas sobre quem deveria 💴 sêrem os seus desejos (ver).
Assim como a causa da vergonha está fora de você, também deve ser cura. Para muitos 💴 isso pode envolver um foco jogo que dar dinheiro de verdade relacionamentos e ação coletiva para agir contra uma cultura que nos diz culpar os 💴 indivíduos pelos problemas do sistema; Por Mark and Chloe esse processo envolveu desenvolver habilidades na vulnerabilidade ao comunicar suas próprias 💴 necessidades nas relações com outros seres humanos: Com o tempo eles se sentiram seguros por trazer seu eu autêntico à 💴 relação deles mesmos criando assim oportunidade pra experimentarem novos sentimentos pessoais ou serem aceitos no relacionamento dos nossos filhos!
Havia também 💴 uma pergunta que tanto Mark quanto Chloe acharam útil. É algo a mim mesmo muitas vezes, para agir contra minha 💴 própria vergonha sistêmica: como você viveria hoje se já acreditasse ser suficiente?
Porque desafiar a vergonha é encontrar uma crença radical 💴 que você já seja.
*Todos os clientes discutidos são amálgamas fictícia.
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