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Eu sou uma mulher de 42 anos prestes a passar por um mastectomia para tratar o câncer da mama. 🫦 Estou cada vez mais sentindo que acho raiva, sempre foi difícil sentir-me com medo ao me transformar plataforma de jogos para ganhar dinheiro mim mesmo; 🫦 é preciso ter coragem e ficar irritado quando estou fazendo isso sozinho! No passado eu tenho dificuldade na sensação do 🫦 meu jeito como se estivesse sofrendo...
engolindo,
Eu.
Resposta de Philippa
Há muito tempo que a sociedade impôs um duplo padrão onde se espera 🫦 das mulheres suprimiremplataforma de jogos para ganhar dinheiroraiva enquanto é permitido mostrar tristeza ou vulnerabilidade. Enquanto isso, os homens têm permissão para ficar 🫦 com ira mas desencorajados de demonstrar dor e lágrimas na relação entre você tem sido uma coisa ruim mesmo 🫦 quando intelectualmente entendemos esses estereótipos estão ultrapassadoes ainda permanecem influenciando nossa relacionamento como essas emoções Eu tenho muitas vezes estigmatizado 🫦 o ódio plataforma de jogos para ganhar dinheiro particular nas pessoas cuja expressão disso tudo são vistas por completo
Pense naplataforma de jogos para ganhar dinheiroraiva como a parte 🫦 de você que mais te ama. Sua ira está olhando para si, quer protegê-lo e diz o necessário mostrando tudo 🫦 aquilo do seu desejo plataforma de jogos para ganhar dinheiro torno da repressão boa! A fúria é muito bom; Tem um mau rap porque nem 🫦 todos nós aprendemos com segurança ou construtivamente canalizála mas pode fazer isso – passo 1 - lembrarmos disso: ela tem 🫦 muita coisa ao teu lado... É uma emoção útil no sentido contrário à mensagem importante?
Você tem boas pessoas ao seu 🫦 redor, você é amado e não precisa se esforçar tanto para jogar bem.
Pense na raiva como um mostrador, com níveis 🫦 variando de 1 a 10. Nível 1. O nível1 pode ser uma afirmação simples e calma sobre o limite: "Não 🫦 quero isso"; primeiro grau 2 poderia estar dizendo que “eu não gosto quando você faz isto”, por favor faça-o plataforma de jogos para ganhar dinheiro 🫦 vez disso.” medida no movimento do discador para cima mais assertivo da expressão – fazendo os números inferiores se 🫦 sentirem menos fortes - Você vai querer dizer algo baixo! No nivel 2, ela explode ao fazer aquilo...
Explore aplataforma de jogos para ganhar dinheiro🫦 raiva. Observe onde você sente isso plataforma de jogos para ganhar dinheiro seu corpo, quais partes de vocês estão apertando ou colapsando? Isso tornará mais 🫦 fácil reconhecer como ele começa! Tente escrever também e permita que ela flua para uma página sem censuras ajudando-o no 🫦 processo da sensação nas palavras: A expressão artística pode ser um meio transformador na ira quando as letras podem falhar; 🫦 tente jogar o pote vermelho sangue numa tela grande pintada anteriormente rosa pálido
É frustrante que você não possa correr por 🫦 um tempo – outra coisa para ficar com raiva -, mas algo tão simples como socar uma almofada pode fornecer 🫦 saída física da energia resultante deplataforma de jogos para ganhar dinheiroira. Quando expressa a mesma força é mais fácil falar sobre o sentimento 🫦 do outro plataforma de jogos para ganhar dinheiro relação à calmaria e ao conforto dos outros quando se sente assim:
Fale abertamente com pessoas próximas a 🫦 você. Deixe-os saber como está sentindoplataforma de jogos para ganhar dinheiroraiva, não é tanto que eles precisem pisar plataforma de jogos para ganhar dinheiro cascas de ovos ao 🫦 seu redor mas sim exigir mais consideração por causa do o quê estão passando – e pode dizer quando faz 🫦 isso!
O livro de Soraya Chemaly.
A raiva se torna ela.
nos mostra como abraçar a raiva de uma forma saudável e construtiva. 🫦 Chemaly fornece insights sobre Como reconhecer ou validar o ódio, sem autodestruição nem prejudicar os outros O livro incentiva as 🫦 mulheres para recuperarplataforma de jogos para ganhar dinheiroira E usá-lo com força pessoal empoderamento coletivo!
Você também pode falar sobre como se sente com 🫦 as pessoas boas no Macmillan Cancer Support (macmilian.org).
Toda semana Philippa Perry aborda um problema pessoal enviado por leitores. Se você 🫦 gostaria de conselhos da Philippa, envie seu problemas para askphilipppaguardian pt-br/publppapaguardanportugalsupdancerseguidorescopodecomunicaçõesdocasinocafechachilavalistainfabritforum
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